Yoga: een zachte weg naar herstel

Ziekte of herstel kunnen een serieuze impact hebben op ons lichaam en onze geest. Soms voelt het alsof je opnieuw moet leren omgaan met je lichaam, alsof alles anders is geworden. Dat is waar yoga een rustige maar krachtige rol kan spelen.

Eerlijk gezegd, toen ik na een hartoperatie en een langdurig verblijf in het ziekenhuis,  weer met yoga begon, voelde het als het betreden van onbekend terrein. Mijn lichaam was anders, minder flexibel en soms voelde ik me zelfs wat onwennig. Eigenlijk is dat een understatement: ik vond het doodeng! Maar dat is het mooie van yoga - je kunt héél rustig aan beginnen en het is niet prestatiegericht.

Foto 1: 2023 (na zes jaar yoga, twee jaar pauze, weer zeven jaar yoga) , Foto 2: 2012 (vijf jaar yoga)

Yoga is geen wedstrijd. Het gaat niet om hoe ver je kunt buigen of hoe lang je een houding kunt vasthouden. Het gaat om luisteren naar je lichaam, omarmen waar je nu bent en van daaruit rustig bouwen.

Langzaam aan begon ik me weer krachtiger te voelen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Het ritme van de ademhaling werd weer een leidraad, een manier om te kalmeren in tijden van onrust. Elke yogasessie voelde als een moment van rust, van verzorging, een kans om te herstellen.

Ik leerde weer van nieuwe manieren om houdingen aan te nemen die mijn lichaam ondersteunden. Langzaam, langzaam en na weken, maanden, járen ging het weer steeds beter.

Een dikke aanrader:
Als je jezelf in een vergelijkbare situatie bevindt, een operatie hebt gehad, met herstel bezig bent, of jouw levens moet aanpassen aan een nieuwe situatie: weet dan dat yoga een 'helpende hand' en ondersteuning kan bieden.
Het hoeft niet ingewikkeld te zijn; het kan zo simpel zijn als zitten en rustig ademen. Het gaat erom jezelf toestemming te geven om te voelen, te ervaren en langzaam, stap voor stap, terug te keren naar jezelf of naar een nieuwe zelf.

Yoga na ziekte of herstel is geen sprint, het is een wandeling. Een wandeling die je leert om jezelf te omarmen in elke stap die je zet. En geloof me, dat kan een wereld van verschil maken.